ОНЛАЙН-ПЛАТФОРМА MIND&BODY STUDIO
лучшие тренировки, составленные профессиональными тренерами
план питания с вкусными и полезными рецептами
поддержка и мотивация
полезные статьи, чек-листы и трансляции от топовых спикеров

Онлайн-платформа MIND&BODY STUDIO

  • лучшие тренировки, составленные профессиональными тренерами
  • план питания с вкусными и полезными рецептами
  • поддержка и мотивация
  • полезные статьи, чек-листы и трансляции от топовых спикеров

MIND&BODY STUDIO — это гармония души и тела

Для нас в первую очередь важно твое здоровье. Ментальное и физическое.

Мы вместе поддержка друг для друга. Ведь расти проще, когда рядом есть единомышленники! Вместе мы стремимся к совершенству и стараемся быть лучше. Лучше одного человека — себя вчерашней.

На двоих у нас 6 детей. Мы сполна прочувствовали, что такое восстановление после родов.
Сотни женщин писали с вопросами: «Как тренируетесь? Как питаетесь?».

И мы придумали этот проект. Ты с нами?

Пять причин присоединиться к online-платформе MIND&BODY STUDIO

Программу составляют наши любимые тренера, которые проверены временем. Мы делимся с вами только тем, что попробовали на себе и что принесло нам ощутимый результат.
1. ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА С ТОБОЙ
2. ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ТРЕНЕРА
Ты можешь заниматься из любой точки мира! Наши тренировки всегда с тобой в удобном приложении в твоем мобильном.
3. ПЛАН ПИТАНИЯ
4. КАЖДЫЙ МЕСЯЦ — НОВАЯ ПРОГРАММА
Для того чтобы у тебя точно был результат от тренировок, мы позаботились о специальном плане питания, который рассчитан с учетом суточной нормы калорий. Правильно питаться можно вкусно и интересно!
Мы постоянно работаем над нашей платформой, и каждый месяц добавляем новые тренировочные комплексы на проработку различных частей тела. С нами не соскучишься!
5. МЫ ВСЕГДА НА СВЯЗИ
Многие начинают тренировки и тут же их бросают из-за отсутствия мотивации. Мы знаем как сложно мотивировать себя самостоятельно, поэтому у нас есть специальный чат поддержки, где ты всегда можешь поделиться всем, что тебя беспокоит.
Начать заниматься сможешь в любое время!

Что ты получишь от тренировок

Тело своей мечты
Наши тренировки направлены на проработку всех проблемных зон. Только мы, девочки, действительно знаем, на что нужно обратить внимание.
Новую себя
Марафоны меняют жизнь, а постоянное присутствие на площадке с мотивацией, тренировками и поддержкой изменят твою жизнь еще круче!
Комфортный план питания
Ты убедишься: правильное питание и диета могут быть вкусными. В нашей программе мы подобрали планы питания с расчетом дневной нормы калорий и рецептами, которые ты будешь с удовольствием готовить.
КУРС «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ»

Что тебя ждет:

  • лекции от гинеколога, психолога и маммолога, которые расскажут как и когда можно начинать тренировки, поделятся полезными советами о том, как поддержать свое физическое и эмоциональное здоровье;
  • 12 тренировок для укрепления и стабилизации мышц: 8 основных и 4 занятия по пилатесу;
  • рекомендации по питанию для кормящих и некормящих мам, а также расскажем о том, какие витамины и полезные добавки нужно добавлять в свой рацион;
  • подборку наших любимых, проверенных средств по уходу за своим телом.

Мы знаем, как сложно первое время после беременности находить свободное время, поэтому открываем доступ к курсу на два месяца, чтобы вы могли заниматься в комфортном режиме.
30 дней доступа позволят тебе закрепить
результаты на долгое время!

Курс «Восстановление после беременности»

Что тебя ждет:

  • лекции от гинеколога, психолога и маммолога, которые расскажут как и когда можно начинать тренировки, поделятся полезными советами о том, как поддержать свое физическое и эмоциональное здоровье;
  • 12 тренировок для укрепления и стабилизации мышц: 8 основных и 4 занятия по пилатесу;
  • рекомендации по питанию для кормящих и некормящих мам, а также расскажем о том, какие витамины и полезные добавки нужно добавлять в свой рацион;
  • подборку наших любимых, проверенных средств по уходу за своим телом.

Мы знаем, как сложно первое время после беременности находить свободное время, поэтому открываем доступ к курсу на два месяца, чтобы вы могли заниматься в комфортном режиме.
30 дней доступа позволят тебе закрепить
результаты на долгое время!
БАЗОВЫЙ КУРС

Что тебя ждет:

  • 3 тренировки на ягодичную;
  • 3 высокоинтенсивные метаболические тренировки;
  • 2 тренировки на пресс;
  • 2 тренировки на мышцы кора и рук;
  • специальная программа питания, полезные статьи, чат поддержки и еще несколько приятных сюрпризов от команды MIND&BODY.

Эта программа — крутой старт для перемен к лучшему в твоем теле. Это твой новый образ жизни, новые привычки и новая ты.
30 дней доступа позволят тебе закрепить
результаты на долгое время!

Базовый курс

Что тебя ждет:

  • 3 тренировки на ягодичную;
  • 3 высокоинтенсивные метаболические тренировки;
  • 2 тренировки на пресс;
  • 2 тренировки на мышцы кора и рук;
  • специальная программа питания, полезные статьи, чат поддержки и еще несколько приятных сюрпризов от команды MIND&BODY.

Эта программа — крутой старт для перемен к лучшему в твоем теле. Это твой новый образ жизни, новые привычки и новая ты.
30 дней доступа позволят тебе закрепить
результаты на долгое время!
АВТОРСКИЙ ЭКСПРЕСС-КУРС «ПОХУДЕНИЕ-СУШКА-РЕЛЬЕФ»

Что тебя ждет:

  • 7 огненных высокоинтенсивных тренировок;
  • только самые действенные и проверенные годами упражнения на рельеф всего тела;
  • программа питания, которая позволит тебе выстроить режим питания без диет;
  • удобный и качественный формат видеотренировок — занимайся и получай удовольствие!
  • все тренировки проходят с собственным весом — тебе не нужно сложное оборудование.
30 дней доступа позволят тебе закрепить
результаты на долгое время!

Авторский экспресс-курс «Похудение-Сушка-Рельеф»

Что тебя ждет:

  • 7 огненных высокоинтенсивных тренировок;
  • только самые действенные и проверенные годами упражнения на рельеф всего тела;
  • программа питания, которая позволит тебе выстроить режим питания без диет;
  • удобный и качественный формат видеотренировок — занимайся и получай удовольствие!
  • все тренировки проходят с собственным весом — тебе не нужно сложное оборудование.
30 дней доступа позволят тебе закрепить
результаты на долгое время!

Отзывы девушек о курсах

Девочки, привет)
Хочу сказать вам большое спасибо за ваш экспресс-курс! Он бомба. За две недели минус 2 кг.
-2 см в талии, -3 см в бёдрах
С вашими рецептами даже сладкого не хочется 😅
Вы мотивируете становится каждый день все лучше и лучше. Спасибо❤️

Стеснялась идти в зал, а дома ничего не получалось. Наткнулась на программу, очень довольна и ценой, и результатом. Занимаюсь дома, все очень доступно и понятно рассказано, полностью довольна.
Ася и Катя большое спасибо за курс! Невероятное количество полезной информации, вкусными рецептами и горячими тренировками! 💪💥 С нетерпением жду нового курса! Но уже не сидя на диванчике, а в тренажёрном зале))) Так как мое преображение меня очень порадовало и есть огромной стимул не останавливаться на достигнутом!
Ураааааа! Спасибо девочки, за возможность сделать своё тело 💪 Ваш курс стал огромным шагом в пути к здоровому образу жизни и красивому телу! Доступно! Понятно! Это сказка, а не курс! Все к девчонкам @mindandbody!!! Спасибо Асе и Кате!!! Вы крутые 👍
Девочки, хочу написать небольшой отчёт за эти две недели: я нашла много единомышленниц, намного легче приводить тело в порядок, удобно заниматься онлайн.
Есть время на себя, ведь можно заниматься дома. Замотивировала маму заниматься вместе со мной) Я скинула 3 килограмма, дальше-больше!

Ответы на ваши вопросы

Я никогда не занималась фитнесом. У меня ничего не получится.
На нашей платформе ты найдешь тренировки любого уровня! Мы начнем с несложных занятий и постепенно поднимем твой уровень, а подробное описание техники и удобные подсказки помогут достичь результатов еще быстрее.
Из спортивного оборудования у меня дома только футбольный мяч мужа.
Достань красивую форму с полки и начинай тренировки! Тебе больше не нужно сложное оборудование. Твое тело — твой лучший инструмент на пути к успеху.
Я не смогу себя мотивировать, если буду заниматься дома.
Мы знаем, как сложно начинать в одиночку. Именно поэтому создали эту платформу — здесь мы вместе идем к общему результату. У нас есть чат поддержки, где ты всегда можешь поделиться своими достижениями или задать вопросы.